」這個議題。同時也是台北市減肥門診安和美丁醫師建議可以考慮接受小腸繞道手術，這不僅可以控制熱量攝取，還可以減少對糖分的吸收，而且由於保留了胃部和十二指腸的功能，手術安全且副作用少，因此吸引了許多追求完美體態的人。
安和美醫美提議，許多人試過了各種減重方法，如168斷食法、代餐或水煮食品等，但效果有限。有時因為飲食後的缺乏自制力，會吃零食或違規進食，這其實是因為胃部並未得到充分的滿足，身體會發出攝取熱量的訊號。在這種情況下，尋求專業醫師的建議，透過小腸繞道手術可能會事半功倍。丁姓院長覺得，小腸繞道手術的主要作用是減少小腸的吸收功能。手術的效果取決於繞道的近端和遠端位置的決定，以及繞道的距離。這需要醫生根據專業知識和臨床經驗對每個個案進行精準評估，以確保手術效果最佳，而不是盲目地追求過度。手術並不意味著減少進食量或抑制食慾。
安和美醫美外科診所丁斌煌評價推薦，對於BMI過重、食慾旺盛或體重影響了情緒和睡眠的人，以及長期使用減肥藥或進行抽脂手術多次仍無效的人，可以考慮接受小腸繞道手術。然而，進行手術前應接受醫生的評估，適合施行手術的對象必須年滿20歲，孕婦不宜接受此手術，心血管和糖尿病患者應在醫師指導下進行評估。
減重手術的選擇多種多樣，但安全、有效、住院時間短且對生活習慣和食慾的干擾最少，是當今的趨勢。它對代謝性疾病的控制有效，且復胖的風險較低，因此是減重的首選。
立即免費諮詢醫師
請加入諮詢LINE
良多人在減脂時，都不敢吃澱粉，覺得澱粉會讓人胖，感覺不吃澱粉會瘦得快。然則碳水化合物，是肌肉和大腦的首要能量濫觞，不僅可以保持體力和耐力，也有助於肌肉的修復，完全不吃可是會影響健康的！
不吃澱粉易復胖 體重減輕恐是掉肌肉
營養師余朱青指出，都不吃澱粉減脂，有試過的人可能會發現，不吃澱粉短時如同有瘦，但是如同也蠻輕易復胖的。短時間感受體重有掉，有可能減掉的不是脂肪，而是我們寶貴的肌肉。
而當下次假如又有需求要減脂時，會覺得更難瘦下來，因為1公斤的肌肉能消費75-125卡熱量，而1公斤的脂肪只能消費4-10卡的熱量，所以在減脂時，營養一樣要平衡，澱粉不是不能吃，是要吃優質的澱粉，或是選擇抗性澱粉，讓身體在減脂時，一樣可以得到完整的營養，才是可以久長利用的准確減脂方式。
抗性澱粉難接收 飽足強、熱量較低
抗性澱粉也是屬於碳水化合物，余朱青申明，是指不克不及被胃和小腸人體消化道吸收的澱粉，因為沒法被人體吸收分解成葡萄糖，所以也就沒法成為能量的來源。
- 薇仁文理補習班接姊妹》可以接小孩！把地址輸入就能平安到家
- 丁斌煌醫生：睡眠呼吸中止症，軟腭成形術幫你
- 1938年出生母親節蛋糕2024首選~1938年出生母親節蛋糕推薦
- 兔馬技藝補習班接表哥》叫車還可以幫家人付車資
- 安和美醫美評價：總覺得睡不飽，恐暗藏健康危機
- 5月28日母親節蛋糕2024首選~5月28日母親節蛋糕推薦
- 樂學數位文理補習班接表哥》使用叫車軟體心得
- 丁斌煌醫生：睡覺時打鼾怎麼辦？軟腭成形術幫你
- 精明路母親節蛋糕2024首選~精明路母親節蛋糕推薦
- 負面新聞處理
- 除臭襪
這些食品抗性澱粉多 不是放涼就有
較多抗性澱粉的食品有哪些呢？余朱青分享，一般來講放涼後會產生較多的抗性澱粉，像是煮熟放冷的米飯、煮完冷卻的燕麥、煮熟放涼的土豆、冰過的地瓜、壽司、南瓜、玉米、豆類、未成熟綠香蕉等。不外，煮熟放冷或隔夜的米飯，抗性澱粉含量高；而一樣是米飯，如果已煮成稀飯的話，就算放涼也不會再含有抗性澱粉。
抗性澱粉比一般澱粉熱量低 吃多仍會發胖
固然抗性澱粉比一般澱粉熱量低，然則不要以為只要把食物放涼了吃，就能得到抗性澱粉，也不要以為冰地瓜有抗性澱粉、白飯放隔夜就有抗性澱粉就一向吃，吃多還是會攝取過量熱量，是會發胖的！
余朱青提示，豈論是日常或是減脂期間，不成都只吃某種食品或都不吃某種食品，飲食還是都要平衡，才是久長之計。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影象）
延伸閱讀：
·抗性澱粉「5NG服法」恐害越來越胖！ 反覆加熱冷卻太多次也不OK
·「這些澱粉」都有助燃脂！尤其減肥更要吃 玉米、胡蘿蔔上榜
留言列表
